고령화1 잠 못 이루는 밤을 넘어서기 젊어서는 육아와 가정, 직장 생활에 대한 스트레스가 많아 수면장애를 겪지만 60대 이후는 나이가 듦에 따라 활동량이 줄어들어 수면 요구량도 줄어들어 든다. 젊어서는 육아와 가정생활, 직장생활에 대한 스트레스가 많아 수면장애를 겪지만 60대 이후는 나이가 듦에 따라 활동량이 줄어들어 수면 요구량도 줄어들어 든다. 노년기에 운동과 같은 보완적 활동을 생각해 내지 못하면 더욱더 수면 요구가 줄고 불면이 따르게 된다고 한다. 요즘 들어 나도 나이가 들어가서 그런지 서너 시간만 자고 나면 거의 예외 없이 잠이 깨고 바로 잠들지 못하는 날들이 연일 이어진다. 왜 나이를 먹을수록 수면의 질이 떨어져 고달픈 밤을 맞이하는 날이 잦아지는지 벌써 앞으로가 더 걱정이다. 과학 기사에는 밤이 되면 각성도가 급격히.. 2022. 8. 11. 이전 1 다음
