수면장애2 잠 못 이루는 밤을 넘어서기 젊어서는 육아와 가정, 직장 생활에 대한 스트레스가 많아 수면장애를 겪지만 60대 이후는 나이가 듦에 따라 활동량이 줄어들어 수면 요구량도 줄어들어 든다. 젊어서는 육아와 가정생활, 직장생활에 대한 스트레스가 많아 수면장애를 겪지만 60대 이후는 나이가 듦에 따라 활동량이 줄어들어 수면 요구량도 줄어들어 든다. 노년기에 운동과 같은 보완적 활동을 생각해 내지 못하면 더욱더 수면 요구가 줄고 불면이 따르게 된다고 한다. 요즘 들어 나도 나이가 들어가서 그런지 서너 시간만 자고 나면 거의 예외 없이 잠이 깨고 바로 잠들지 못하는 날들이 연일 이어진다. 왜 나이를 먹을수록 수면의 질이 떨어져 고달픈 밤을 맞이하는 날이 잦아지는지 벌써 앞으로가 더 걱정이다. 과학 기사에는 밤이 되면 각성도가 급격히.. 2022. 8. 11. 폐경기 호르몬 요법의 득과 실 보통 여성은 45~55세에 접어들면서 월경이 불규칙해지다가 대략 12개월 동안 계속 월경이 없으면 폐경으로 진단받습니다. 폐경이 되고 나서는 안면 홍조나 식은땀, 수면장애 등의 신체적 증상뿐만 아니라 신경과민증과 우울증 등과 같은 정신적인 증상이 아주 유별나게 심한 분들이 있습니다. 젊어서 수술로 난소 절제술을 받았거나 다른 이유로 난소가 작동을 멈춘 여성도 폐경과 같은 동일한 증상을 경험합니다. 게다가 폐경 후 10~20년에는 골밀도 유지에 중요한 역할을 하는 에스트로겐이 감소되므로 골량이 감소하고 골강도가 약해져서 골다공증으로 약한 충격에도 쉽게 골절이 일어나기도 합니다. 그러나 이러한 증상은 난소 기능의 저하, 에스트로겐과 프로게스테론의 합성의 감소 때문이며 폐경 이후 여성들이 겪는 증상은 .. 2022. 8. 2. 이전 1 다음
